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腐乳烧肉

发布时间:2017-07-04查看


主料:五花肉500克
 
配料:豆苗400克
 
调料:红色腐乳50克、红曲米40克、绍酒40克、葱段15克、姜块15克、白酒1克、酱油10克、精盐2.5克、白糖20克、料酒2.5克、八角2颗、精制菜油50克
 
做法:
1、将五花肉切成3.5厘米见方块,用开水烫一下,再用清水洗净。豆苗摘去老叶,洗净切段待用。
2、红色腐乳搅碎,红曲米加清水300克,放入锅中熬出红水,用纱布过滤,取其红水。
3、炒锅上火烧热,放入菜油30克烧至七成热,投入葱段、姜块、五花肉块煸至肉块出油,加入绍酒、酱油、红曲米水、红色腐乳、白糖、精盐1.5克、八角,加上清水200克,上旺火烧开,使肉上色,再改用小火烧1小时,至肉酥烂,然后用旺火收汁,至汤稠浓,装入盘中间。
4、另用一只炒锅,加入菜油20克烧热,倒入豆苗,加盐1克及白酒,煸炒至熟,围在肉的四周即可。
 
小贴士:
1、肉块加热时清水不宜加得过多。
2、用旺火收汤汁时,防止焦糊。
 
菜品特点:色彩红润,肉块酥烂,口味醇厚。
 
营养价值:
五花肉又称肋条肉、三层肉.位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜食用。

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